Tips para una vida saludable ¿Nadar? ¿ Para qué?
- Mejora la postura corporal.
- Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento muscular y articular.
- Incrementa la resistencia cardiopulmonar. Excelente ejercicio para asmáticos.
- Te hace sentir felicidad porque produce secreción de endorfinas. Ejercicio antidepresivo.
- Produce relajamiento del cuerpo, disminuyendo el stress corporal y mental.
- Aumenta la capacidad motriz.
- Incrementa la memoria, al reducir el stress y la tensión emocional y física.
- Los músculos trabajan 5 a 6 veces más que en tierra firme debido a que el agua produce resistencia al movimiento.
- Ayuda a perder peso. Una hora de natación quema hasta 600 calorias.
- Mejora los dolores de articulaciones, huesos y músculos al facilitar ejercicios aquáticos donde el cuerpo pesa menos, aumentando el rango de movimientos.
Fuente: Magazine Vitalidad #5
Aportes: Dr. Julio Zavaleta Vértiz